Schlaf

Montag, 16. Februar

80% Sleep Score

Gestern: 80%

Claude Analyse

16. Feb. 2026

Schlafqualitaet bei 80%. Erholsamer Schlaf koennte besser sein. Schlafschuld von 12h - versuche mehr zu schlafen.

6h 36m

23:35 - 07:15 Uhr

80
Wach 1h 6m
Leicht 3h 54m
Tief 1h
REM 1h 42m
Schlafschuld

-12h

Kritisch

Regelmaessigkeit

24%

\u00B148 min Abweichung

Schlaf vs. Bedarf

Geschlafen
Bedarf (8h)
DiMiDoFrSaSoMo

Erholsamer Schlaf

Tief + REM = Regeneration

2h 42m

+0.3h
Kritisch Optimal (3-4h) Exzellent
0h 2.5h 3h 4h 6h

Vitaldaten

Schlafdauer

6h 36m

+0.5
Zeit im Bett

7h 42m

Qualitaet

80 %

Effizienz

86 %

Herzfrequenz

45 bpm

-3.0bpm
Atmung

15 /min

Baseline
Temperatur

36.1 °C

Baseline
Einschlafzeit

0 min

Letzte 7 Tage

Wach
Leicht
Tief
REM
Qualitaet
DiMiDoFrSaSoMo

Erholsamer Schlaf (Tief + REM)

Oe 2.4hDiMiDoFrSaSoMo
<2.5h
2.5-3h
3-4h
Vollstaendige Schlafuebersicht