846 Übrig
654 Gegessen
1500 Ziel
Kohlenhydrate g
6
60
Fett g
19
50
Protein g
104
200
Insights
Erholung
Schlaf
Belastung
Nutze deinen grünen Erholungswert und arbeite auf dein Belastungsziel von 3.0 hin. Dein Körper signalisiert dir, dass er heute eine große Anstrengung verkraften kann.
Claude Analyse
30. Jan. 2026
Verbrauch
7-Tage Schnitt
552 kcal
Korper
Letzte 7 Tage
Gewicht
106.0 kg
Korperfett
22.0 %
Muskel
82.7 kg
Zielfortschritt
9 Tage aktiv
14%
Noch 18.0 kg 109 → 88 kg 74 Tage
Kein Workout
Heute noch kein Training
Training Hub
TSB +32 Recovery 80%